صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 15 الدقائق
حصص32
نقاط الصحة31
مجلة

غرانولا يوم عظيم

5
4
3
2
1
غرانولا يوم عظيم

غرانولا يوم عظيم

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب جرانولان يوما رائعا. هذه الوصفة تجعل 32 حصص مع 214 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط العسل والمكسرات عباد الشمس واللوز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل غرانولا كبيرة, غرانولا كبيرة، و وعاء من الفخار-لحم بقري رائع ، فاصوليا رائعة ، غمس رائع! مزرعة لونجميدو.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى درجة حرارة 250 فهرنهايت ، رش 2 (15 * 10 * 1 بوصة) مع رذاذ الطهي. في وعاء كبير ، مزيج الشوفان ، كل من الحبوب والجوز واللوز والمكسرات عباد الشمس.
المكونات سوف تحتاج
حبات عباد الشمسحبات عباد الشمس
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
اللوزاللوز
الجوزالجوز
الشوفانالشوفان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
فرنفرن
2
في قدر سعة 2 لتر ، سخني السكر البني والزيت والعسل والماء على نار متوسطة إلى عالية لمدة 3 إلى 5 دقائق مع التحريك باستمرار حتى يذوب السكر البني.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني
العسلالعسل
المياهالمياه
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
إزالة من الحرارة. ضجة في الفانيليا واللوز استخراج.
المكونات سوف تحتاج
مستخلص اللوزمستخلص اللوز
فانيلافانيلا
4
يسكب فوق خليط الحبوب ويقلب حتى يغطى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
5
انشر الخليط بالتساوي في المقالي.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
6
خبز 1 ساعة ، وإعادة ترتيب المقالي مرة واحدة في منتصف الطريق من خلال الخبز. تبرد تماما في المقالي ، حوالي 1 ساعة. اقتحام القطع. تخزينها في حاوية مغطاة بإحكام.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
قدميها كحبوب إفطار أو وجبة خفيفة أو كغطاء للآيس كريم أو الزبادي أو الفاكهة الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
الفاكهة الطازجةالفاكهة الطازجة
آيس كريمآيس كريم
زباديزبادي
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا