غداء الأحد: ريكوتا فريتاتا

بحاجة الى وجبة الصباح الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية والكيتونية? غداء الأحد: يمكن أن تكون ريكوتا فريتاتا وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 68 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 163 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك بياض البيض والفلفل والبقدونس و / أو الكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 2 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. حاول غداء الأحد: فريتاتا الأرز الأحمر, غداء الأحد: زويبلكوشن، و طاجن برانش الأحد لوصفات مماثلة.