صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
مجلة

عموم شار القطب الشمالي المحمص مع البرتقال وإكليل الجبل بور بلان

عموم شار القطب الشمالي المحمص مع البرتقال وإكليل الجبل بور بلان
تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.82 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 318 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من عصير البرتقال وإكليل الجبل بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة من إكليل الجبل والأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. حاول شار القطب الشمالي مع نكهة البرتقال-الكبر, شار القطب الشمالي مع صلصة الخل البرتقال الفستق، و صلصة البرتقال بور بلان للمأكولات البحرية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر على نار متوسطة ، أضيفي عصير البرتقال والنبيذ الأبيض وبرش البرتقال وإكليل الجبل. تقليل إلى 1/2 كوب من السائل. سلالة والعودة إلى قدر. على نار متوسطة خفقت في كريم وتقديمهم ليغلي منخفضة. تحويل الحرارة إلى منخفضة وخفقت في مكعبات باردة من الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
رقائق الفانيليا المصغرةرقائق الفانيليا المصغرة
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
2
يرفع غصن إكليل الجبل ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. احتياطي دافئ.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
3
في مقلاة على نار متوسطة يضاف زيت الزيتون. يتبل الفيليه بالملح والفلفل ، ثم يضاف إلى المقلاة الساخنة. اترك السمك يطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
أخرجي السمك من المقلاة وضعيه فوق الأرز البري الدافئ.
المكونات سوف تحتاج
أرز بري مغسول جيداًأرز بري مغسول جيداً
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
أضف الصلصة حول السمك وفوقه.
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
6
يزين بإكليل الجبل المفروم وشرائح البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم