صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
مجلة

عموم شار القطب الشمالي المحمص مع البرتقال وإكليل الجبل بور بلان

عموم شار القطب الشمالي المحمص مع البرتقال وإكليل الجبل بور بلان
تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.82 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 318 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من عصير البرتقال وإكليل الجبل بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة من إكليل الجبل والأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. حاول شار القطب الشمالي مع نكهة البرتقال-الكبر, شار القطب الشمالي مع صلصة الخل البرتقال الفستق، و صلصة البرتقال بور بلان للمأكولات البحرية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر على نار متوسطة ، أضيفي عصير البرتقال والنبيذ الأبيض وبرش البرتقال وإكليل الجبل. تقليل إلى 1/2 كوب من السائل. سلالة والعودة إلى قدر. على نار متوسطة خفقت في كريم وتقديمهم ليغلي منخفضة. تحويل الحرارة إلى منخفضة وخفقت في مكعبات باردة من الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
قشر البرتقالقشر البرتقال
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
2
يرفع غصن إكليل الجبل ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. احتياطي دافئ.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
3
في مقلاة على نار متوسطة يضاف زيت الزيتون. يتبل الفيليه بالملح والفلفل ، ثم يضاف إلى المقلاة الساخنة. اترك السمك يطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
4
أخرجي السمك من المقلاة وضعيه فوق الأرز البري الدافئ.
المكونات سوف تحتاج
أرز بري مغسول جيداًأرز بري مغسول جيداً
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
5
أضف الصلصة حول السمك وفوقه.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
6
يزين بإكليل الجبل المفروم وشرائح البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات