صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

عموم سمك السلمون محروق على جرجير الطفل

عموم سمك السلمون محروق على جرجير الطفل
عموم سمك السلمون محروق على الطفل جاروجولان هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 4.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 35 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 332 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك زيت الزيتون والملح والفلفل وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة هي سمك السلمون محروق على السبانخ الطفل, سمك السلمون محروق على السبانخ الطفل، و سمك السلمون المسلوق وجرجير الطفل.

تعليمات

1
ضع شرائح السلمون في وعاء ضحل. يقلب جيدا مع عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
دعه يرتاح لمدة 15 دقيقة.
3
اطبخي السلمون ، جانبا لأسفل في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية لمدة 2 إلى 3 دقائق ، رجي المقلاة وارفعي السلمون بعناية بملعقة لفكها من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ملعقةملعقة
4
خفض الحرارة إلى متوسطة. غطي المقلاة واطهيها حتى ينضج السلمون بالكامل ، لمدة 3 إلى 4 دقائق أخرى. يجب أن يكون الجلد هش واللحم المتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
في هذه الأثناء ، يمزج الجرجير والطماطم والبصل في وعاء. قبل التقديم مباشرة ، يتبل بالملح والفلفل ويرش بالزيت والخل. إرم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
طماطمطماطم
جرجيرجرجير
الخلالخل
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
موكب
7
انظر تحليل بيانات التغذية لهذه الوصفة "

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

شاردونيه, بينوت نوير, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي لسمك السلمون. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. النبيذ واحد يمكن أن تجرب هو هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه. لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 17 دولار.
هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه
هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه
غني وطبقات ، مع روائح حريرية من الخوخ والنكتارين والكمثرى الناضجة والفانيليا.