عموم البلطي المقلي
عموم المقلية البلطي هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة مع 1 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 77 جرام بروتين, 66 جرام دهون، وما مجموعه 1164 سعرة حرارية. ل Serving 7.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من دقيق الذرة ، المذاق ، توابل الخليج القديم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. كان 4 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 96%، وهو أمر رائع. وصفات مماثلة هي صحي ورقة عموم البلطي والخضار + وجبة-الإعدادية, عموم البلطي المقلي، و عموم المقلية البلطي من ساندرا لي.
تعليمات
قم بتسخين زيت الزيتون في مقلاة 10" أو 12".
اخلطي وجبة الذرة وتوابل الخليج القديم جيدا، ثم وزعيها على طبق.معطف شرائح البلطي بخفة ، ولكن جيدا مع وجبة الذرة وخليط الخليج القديم.
ضعي شرائح الفيليه المطلية بزيت الزيتون الساخن (متوسطة-متوسطة الحرارة) واطهيها حتى تصبح ذهبية اللون في القاع ، ثم اقلب الفيليه و repeat.Do لا تفرط في طهي السمك-من السهل القيام به.في حين شرائح الطبخ, الجمع بين سوط معجزة, المذاق الحلو, وعصير الليمون ويقلب حتى المخلوطة جيدا, ثم يقدم مع fish.It سريعة وسهلة ولا تتطلب الكثير من التنظيف.يتناسب الجزر المطهو على البخار أو البروكلي وبعض أشكال البطاطس مع هذا.