عملات البطاطس مع البيض المقلي
عملات البطاطس مع البيض المقلي هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي طبق جانبي. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 233 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط فص الثوم والزعتر والبطاطا الإصبعية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 24 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول عملات مخلل الشبت المقلي, عملات تكس مكس البطاطس، و البطاطس ولحم الخنزير المقدد التجزئة مع البيض المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة كبيرة زيت ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف شرائح البطاطس والبصل والملح ؛ يقلى لمدة 6 دقائق مع التحريك بعد 3 دقائق. سوت 6 دقائق إضافية أو حتى تصبح البطاطس طرية, التحريك من حين لآخر, إضافة الثوم خلال آخر 1 دقيقة من وقت الطهي.
يرفع عن النار ؛ ضجة في الزعتر والمكونات التالية 3 (من خلال الفلفل).
إزالة خليط البطاطس من المقلاة ؛ الدفء.
سخني المقلاة على نار متوسطة منخفضة.
إضافة المتبقية 1 ملعقة زيت; دوامة لمعطف.
يضاف البيض إلى المقلاة; طبخ 1 دقيقة أو حتى يتم تعيين البيض فقط حول حواف. اقلب البيض بعناية ؛ طهي 1 دقيقة أو حتى يتم تعيين البيض.
قدميها على الفور مع البطاطس.