صعوبةعادي
جاهز40 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة48
مجلة

على غرار جايبور سريعة وسهلة مونج دال

على غرار جايبور سريعة وسهلة مونج دال
على غرار جايبور سريعة وسهلة مونج دال قد يكون وصفة جيدة لتوسيع جمع الطبق الرئيسي الخاص بك. هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 1 والتكاليف Serving 6.19 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1337 سعرة حرارية, 61 جرام بروتين، و 53 جرام دهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. مزيج من الفلفل ، أوراق الكزبرة ، جينجيروت ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الكمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 90%، وهو أمر مدهش. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل شوربة سريعة وسهلة {حساء ميسو مع نودلز سوبا أو مونج فول, سريعة وسهلة فيلي نمط قذرة الأحبة، و سلطة براعم الفاصوليا على الطريقة الكورية (سوكجو نامول موشيم).

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزهيرات القرنبيط أو زهيرات البروكلي الصغيرة (أو 1 كوب من كل زهيرات القرنبيط وزهيرات البروكلي)زهيرات القرنبيط أو زهيرات البروكلي الصغيرة (أو 1 كوب من كل زهيرات القرنبيط وزهيرات البروكلي)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر ، مكعباتالجزر ، مكعبات1الفلفل الحار ، المصنف والمفرومالفلفل الحار ، المصنف والمفروم3القشرة: فتات بسكويت غراهامبذور الكمون أو الكمون ، لتلبية تفضيلات ذوقكبذور الكمون أو الكمون ، لتلبية تفضيلات ذوقك1قطع حلوى التوفي من هيث باربذور الشمربذور الشمر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق كزبرة طازجة مفرومةأوراق كزبرة طازجة مفرومة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومجينجيروت طازج ، ملعقة ، مفرومجينجيروت طازج ، ملعقة ، مفروم3القشرة: فتات بسكويت غراهامالسمنالسمن3القشرة: فتات بسكويت غراهامعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1أوريو محشو مزدوجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتقسيم الفول مونج ، غارقة في الماء لمدة 1 ساعة ، تشطف وتصفىتقسيم الفول مونج ، غارقة في الماء لمدة 1 ساعة ، تشطف وتصفى1قطع حلوى التوفي من هيث بارمسحوق الكركممسحوق الكركم2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج