عظام تي مع البصل

هل تحتاج إلى طبق رئيسي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبدائي؟ يمكن أن تكون عظام T مع البصل وصفة ممتازة يمكنك تجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 6.45 دولارًا لكل وجبة. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 72 جرامًا من البروتين و51 جرامًا من الدهون وإجمالي 834 سعرة حرارية. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الملح والخردل المطحون والعسل والبصل. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع نسبة 21% من الملعقة، هذا الطبق ليس مذهلاً. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل Bones & Blood، وCookie Bones، وBucket o' Bones.

تعليمات

ضع البصل في وسط قطعة من ورق الألمنيوم الثقيل (حوالي 20 بوصة × 18 بوصة).

المكونات سوف تحتاج

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

المعدات التي سوف تستخدمها

شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري

رذاذ مع العسل. يرش الملح والخردل والبابريكا والفلفل. قومي بطي ورق القصدير فوق البصل وأغلقيه بإحكام. شرائح اللحم الموسم مع الملح والفلفل الإضافي.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري

4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة

أونصات سائلة من الماء الطازج

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر

6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات

1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

المعدات التي سوف تستخدمها

شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري

يُشوى البصل وشرائح اللحم، مغطى، على نار متوسطة. يُشوى البصل لمدة 10-12 دقيقة على كل جانب أو حتى ينضج. قم بشوي شريحة اللحم لمدة 7-10 دقائق على كل جانب أو حتى يصل اللحم إلى درجة النضج المطلوبة (لللحوم المتوسطة النادرة، يجب أن يقرأ مقياس حرارة اللحوم 145 درجة؛ متوسط، 160 درجة؛ جيد النضج، 170 درجة).

المكونات سوف تحتاج

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة