عصيدة من دقيق الذرة مع خرقة الخضار

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? عصيدة من دقيق الذرة مع اليخني الخضار يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 17 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 467 سعرة حرارية. ل Serving 3.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الذرة وجبن البارميزان والبصل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق صلب. حاول خرقة الخضار المحمصة مع عصيدة من دقيق الذرة, خضروات الخريف مع عصيدة من دقيق الذرة الناعمة، و خرقة مينسترون فوق عصيدة من دقيق الذرة لوصفات مماثلة.