صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

عشاء مقلاة المعكرونة الإيطالية النباتية

عشاء مقلاة المعكرونة الإيطالية النباتية
قد يكون عشاء مقلاة المعكرونة الإيطالية النباتية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 3.59 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 78 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 605 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك حساء الخضار والبصل والفطر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. حاول عشاء مقلاة إيطالية سريعة, عشاء مقلاة على الطريقة الإيطالية # آكلصحة15، و عشاء مقلاة المعكرونة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، اطهي فول الصويا والفطر والبصل على نار متوسطة إلى عالية لمدة 4 إلى 6 دقائق ، مع التحريك بشكل متكرر ، حتى تصبح الفتات ساخنة والخضروات طرية.
المكونات سوف تحتاج
الخضروات ينهارالخضروات ينهار
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
ضجة في الحساء. تغطية ؛ الحرارة إلى الغليان. ضجة في المعكرونة ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ؛ ينضج 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
3 أضلاع كرفس مقطعة إلى نصفين3 أضلاع كرفس مقطعة إلى نصفين
3
يضاف السبانخ ؛ يطهى المزيج من 3 إلى 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح السبانخ ساخنا ويبدأ في الذبول.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
4
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل