عشاء الليلة: مطهو ببطء الاسكواش الشتاء مع الثوم

إذا 56 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, عشاء الليلة: قد يكون الاسكواش الشتوي المطهو مع الثوم ممتازا رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 142 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الشتاء حدث. إذا كان لديك الجوز والمرق وأوراق البقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. حاول عشاء الليلة: العدس مطهو ببطء مع الخضر الشتاء والبيض المقلي, عشاء الليلة: البطاطا مطهو ببطء مع الثوم، و عشاء الليلة: لحم الخنزير مطهو ببطء الأحمر الرئيس ماو لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخني مقلاة كبيرة وثقيلة على نار متوسطة ، ثم أضيفي الزيت والثوم واطبخي حتى يلين الثوم ويبدأ في اللون ، 2-3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

نضيف قطع القرع والمرق أو الماء مع التوابل بالملح والفلفل حسب الرغبة. عندما يأتي السائل ليغلي, تحويل الحرارة إلى انخفاض, تغطية, ويطهى حتى الاسكواش يقترب من العطاء ولكن لا تزال ثابتة جدا, 5 إلى 15 دقائق اعتمادا على حجم قطعة.

المكونات سوف تحتاج

1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط

4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة

سكين حاده

1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة

شريحة واحدة من قشر الليمون

كشف المقلاة وزيادة الحرارة إلى متوسطة عالية. يقلب من حين لآخر عندما ينضج السائل ويبدأ القرع في التحول إلى اللون البني ، لمدة 5 إلى 10 دقائق إضافية. تحويل الحرارة إلى منخفضة ويطهى حتى القطع هي بالكراميل جيدا ، حتى تبدأ هش.

المكونات سوف تحتاج

سكين حاده

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

ضبط للتوابل ، وإرم مع البقدونس قبالة الحرارة.

المكونات سوف تحتاج

4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة

1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن