صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

عشاء الليلة: طاجن دجاج مع موريلز ، فافا ، وبطاطس الربيع

عشاء الليلة: طاجن دجاج مع موريلز ، فافا ، وبطاطس الربيع
عشاء الليلة: طاجن الدجاج مع موريلس ، الفول ، والبطاطا الربيع هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 1098 سعرة حرارية, 85 جرام بروتين، و 65 جرام دهون. ل Serving 4.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك أوراق الغار والكراث ومرق الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. فهو مثالي ل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل أكلة الخضار الربيعية مع الهليون والكوسا والفاصوليا والبازلاء والموريل, عشاء الليلة: بوكاتيني مع الفول، و عشاء الليلة: طاجين الربيع من الدجاج مع البطاطا والبازلاء.

تعليمات

1
سخن الفرن 425°.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
نقطع الدجاج إلى 10 قطع. سوف ينتهي بك الأمر مع اثنين من الساقين ، واثنين من الفخذين ، وجناحين ، واثنين من الثديين قطع في نصف بالعرض.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
جمبري ضخم، منزوع الذيول، مقشر ومنزوع العروقجمبري ضخم، منزوع الذيول، مقشر ومنزوع العروق
3
صب ربع لتر من الماء في قدر على نار عالية. عند الغليان ، أضيفي الفول المقشر. يطهى لمدة دقيقة واحدة ، ثم يصفى في مصفاة. شطف تحت الماء البارد لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
4
قم بإزالة القشرة الخارجية القاسية لجميع حبوب الفول. تجاهل الجلود. ضع الفول جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
5
صب 1 teaspoons ملاعق صغيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار عالية. عندما تلمع ، إضافة موريلس ، وقليل من الملح والفلفل. كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتى تصبح طرية ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
فطر موريلفطر موريل
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
يسكب في مرق الدجاج ويغلى لمدة ثلاث دقائق. أطفئي النار وضعي المقلاة جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
اسكب ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو مقلاة تحميص كبيرة. قطع الدجاج الموسم مع الملح والفلفل. تحويل الحرارة إلى ارتفاع, وعندما النفط وميض, إضافة قطع الدجاج الجانب الجلد أسفل. تطهى القطع حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من خمس إلى سبع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
8
اقلب كل قطعة من الدجاج ، ثم أضيفي فصوص الثوم وورق الغار والزعتر المفروم والبطاطس والكراث ورشة ملح وفلفل. يقلب جيدا ، ثم ينقل إلى الفرن ويطهى لمدة 15 دقيقة. يقلب كل خمس دقائق أو نحو ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
9
يسكب المزيج ومرق الدجاج ويحرك مرة أخرى ويطهى حتى ينضج الدجاج تماما ، لمدة 25 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فطر موريلفطر موريل
10
إزالة من الفرن ، ووضع مرة أخرى على الموقد. تحويل الحرارة إلى متوسطة وإضافة الفول ونصف الثوم المعمر. يطهى حتى يتم دمج كل شيء ، حوالي ثلاث دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
11
قدمي قطع الدجاج مع البطاطس والفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
الفولالفول
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
12
مقبلات مع بقية الثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين