صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
مجلة

عشاء الأحد: كباب لحم الضأن مع الكسكس الإسرائيلي

عشاء الأحد: كباب لحم الضأن مع الكسكس الإسرائيلي
عشاء الأحد: قد يكون كباب الضأن مع الكسكس الإسرائيلي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.51 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 44 جرام بروتين, 64 جرام دهون، وما مجموعه 929 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مزيج من زيت الزيتون والخيار وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل كباب دجاج متبل بالزبادي مع الكسكس الإسرائيلي, عشاء الأحد: دجاج كورنيش بالزبدة مع كسكس اللوز، و عشاء الأحد: سيقان لحم الضأن بالكاري.

تعليمات

1
يمزج ملح الكوشر والكمون والفلفل الأسود ومكعبات لحم الضأن مع الفرك. خيط على أسياخ ، بالتناوب مع قطع من الفلفل ، وترك الجلوس لأطول فترة ممكنة ، ولكن ليس أطول من بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
لحم الضأن الحساءلحم الضأن الحساء
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
2
يطهى الكسكس وفقا لتعليمات العبوة ، ثم يبرد بسرعة. السماح لتجف في غربال.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفرومزنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
3
يمزج زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة. إرم الكسكس, خلع الملابس, خيار, الطماطم والبصل الأخضر وإرم إلى الجمع. الموسم حسب الذوق مع الملح والفلفل والاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
زنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفرومزنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفروم
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
4
اشوي أسياخ لحم الضأن على نار عالية حتى تنضج ، حوالي 12 دقيقة للمتوسط.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
اتركيه يرتاح لمدة 10 دقائق وقدميه جنبا إلى جنب مع الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفرومزنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفروم