صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة50
مجلة

عشاء الأحد: سيقان لحم الضأن المطهو ببطء

عشاء الأحد: سيقان لحم الضأن المطهو ببطء
عشاء الأحد: قد تكون سيقان الضأن المطهية بالحمضيات هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 4.31 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 397 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط معجون الطماطم والبقدونس والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول عشاء الأحد: سيقان لحم الضأن بالكاري, ساق خروف مطهو ببطء مع حريصا خضراء، و عشاء الأحد: النبيذ الأحمر والطماطم مطهو ببطء أوكستيلز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني بعضا من زيت الزيتون في طاجن كبير مقاوم للهب ، أضيفي الخضار المقطعة ، وعرقي بدون تحمير حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
زيت الزيتونزيت الزيتون
2
أضف الزعتر والخليج والثوم ومعجون الطماطم والنبيذ والماء مع معظم عصير الحمضيات والقشر (احتفظ ببعض القرصات من القشر وملعقة كبيرة من كل عصير). جلب ليغلي ثم خفض الحرارة لينضج لطيف.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
الثومالثوم
عصيرعصير
زعترزعتر
المياهالمياه
النبيذالنبيذ
3
سخني القليل من زيت الزيتون في مقلاة منفصلة ؛ يحمر ساق الضأن من جميع الجوانب ، ويتبل بقليل من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
ساق الضأنساق الضأن
زيت الزيتونزيت الزيتون
التوابلالتوابل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة السيقان إلى طبق خزفي.
5
نقل إلى فرن حوالي 250 F فهرنهايت ؛ يطهى لمدة 2 1/2 ساعة ، حتى يصبح اللحم طريا تماما ويسقط من العظام.
المكونات سوف تحتاج
العظامالعظام
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
أزل السيقان من المقلاة ؛ حافظ على الدفء أثناء الانتهاء من الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
تخلص من بعض الدهون من السطح ؛ تذوق السائل للتوابل والشدة. تغلي للحد إذا كان يحتاج إليها. ضجة في الليمون المحفوظ وعصير البرتقال لتحديث نكهة الحمضيات.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
التوابلالتوابل
ليمونليمون
8
قدمي السيقان على أطباق دافئة مع كمية سخية من الصلصة الملعقة ورشها بقليل من البقدونس وقليل من نكهة الحمضيات. ترافق مع البطاطس المهروسة أو عصيدة من دقيق الذرة الطرية أو الفاصوليا الكريمية ، مثل حبوب الزبدة أو الكانيليني.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفولزبدة الفول
البطاطاالبطاطا
البقدونسالبقدونس
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
الفولالفول
صلصةصلصة

المعدات