عجة منتفخة

قد تكون الأومليت المنتفخة مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 176 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ماء وبيض وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 14 شخصا بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل عجة منتفخة, عجة الذرة منتفخ، و عجة التفاح منتفخ.