عجة لحم الخنزير المقدد والأفوكادو والجبن
لحم خنزير مقدد, الأفوكادو والجبن عجة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 549 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 46 جرام دهون كل. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الخبز العصي جميع الخضروات تقصير ولحم الخنزير المقدد والملح والفلفل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. قدم شخصان هذه الوصفة, و 42 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 66%. وصفات مماثلة تشمل توالت لحم الخنزير المقدد والجبن كريم أومليت, عجة لحم الخنزير المقدد مع جبن كونت والبقدونس، و عجة لحم الخنزير المقدد والتفاح والجبن الأزرق.
تعليمات
يقلب معا ، في وعاء صغير ، طماطم ، بصل ، هالبينو ، كزبرة ، عصير ليمون ، وملح وفلفل حسب الرغبة.
اخفقي البيض والماء والملح والفلفل حسب الرغبة.
سخني 1/2 ملعقة كبيرة كريسكو® ، في مقلاة مقاس 8 بوصات ، ويفضل أن تكون غير لاصقة ، على نار عالية إلى حد ما ، حتى تنحسر الرغوة.
صب 1/6 خليط البيض بالتساوي على قاع المقلاة. يطهى لمدة 1 دقيقة ، أو حتى يتم ضبطه.
يرش 1/2 العجة مع 1/6 من لحم الخنزير المقدد ، 1/6 من الأفوكادو و 1/6 من جبن مونتيري جاك ؛ طهي العجة لمدة 1 دقيقة ، أو حتى يتم ضبطها.
أضعاف عجة على ملء ، ونقل إلى لوحة والدفء.
كرر بنفس الطريقة مع ما تبقى من رقائق البطاطس وخليط البيض ولحم الخنزير المقدد والأفوكادو وجبن مونتيري جاك.