صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

عجة لحم الخنزير المقدد والأفوكادو والجبن

عجة لحم الخنزير المقدد والأفوكادو والجبن
لحم خنزير مقدد, الأفوكادو والجبن عجة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 549 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 46 جرام دهون كل. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الخبز العصي جميع الخضروات تقصير ولحم الخنزير المقدد والملح والفلفل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. قدم شخصان هذه الوصفة, و 42 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 66%. وصفات مماثلة تشمل توالت لحم الخنزير المقدد والجبن كريم أومليت, عجة لحم الخنزير المقدد مع جبن كونت والبقدونس، و عجة لحم الخنزير المقدد والتفاح والجبن الأزرق.

تعليمات

1
يقلب معا ، في وعاء صغير ، طماطم ، بصل ، هالبينو ، كزبرة ، عصير ليمون ، وملح وفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
اخفقي البيض والماء والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
سخني 1/2 ملعقة كبيرة كريسكو® ، في مقلاة مقاس 8 بوصات ، ويفضل أن تكون غير لاصقة ، على نار عالية إلى حد ما ، حتى تنحسر الرغوة.
المكونات سوف تحتاج
قم بلف كوكيز رقائق الشوكولاتةقم بلف كوكيز رقائق الشوكولاتة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
4
صب 1/6 خليط البيض بالتساوي على قاع المقلاة. يطهى لمدة 1 دقيقة ، أو حتى يتم ضبطه.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
5
يرش 1/2 العجة مع 1/6 من لحم الخنزير المقدد ، 1/6 من الأفوكادو و 1/6 من جبن مونتيري جاك ؛ طهي العجة لمدة 1 دقيقة ، أو حتى يتم ضبطها.
المكونات سوف تحتاج
مونتيري جاك الجبنمونتيري جاك الجبن
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
6
أضعاف عجة على ملء ، ونقل إلى لوحة والدفء.
7
كرر بنفس الطريقة مع ما تبقى من رقائق البطاطس وخليط البيض ولحم الخنزير المقدد والأفوكادو وجبن مونتيري جاك.
المكونات سوف تحتاج
مونتيري جاك الجبنمونتيري جاك الجبن
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
قم بلف كوكيز رقائق الشوكولاتةقم بلف كوكيز رقائق الشوكولاتة
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
8
قدمي العجة مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)