طماطم هربيد ، دجاج و أرز

هيربيد الطماطم والدجاج والأرز هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 465 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.34 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم المعلبة, جبن موزاريلا الحليب, ماء, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 120 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل أرز هربيد مع الطماطم والفيتا, الدجاج والطماطم (البندورة)، و مقلاة الدجاج والطماطم.