صعوبةسهل
جاهز6 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طماطم مشوية ونخب جودة

طماطم مشوية ونخب جودة
يتطلب الطماطم المشوية ونخب جودة حولها 6 دقائق من البداية الى النهاية. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 185 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الخبز الفلاحين, جبنة البارميزان, الطماطم البرقوق, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بيض مسلوق مع جودان على الخبز المحمص, جودة عشب الفرنسية نخب {}، و تفاح عسل مملح ونخب جودة.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)
2
ضع شرائح الخبز على صينية خبز. شواء 1 دقيقة أو حتى المحمص طفيفة. اقلب الشرائح وادهنها بزيت الزيتون. شواء 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
3
رتب شرائح الجبن بالتساوي على الخبز المحمص ، مع تغطية الحواف.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
4
يرش مع بذور الكراوية ، وأعلى مع شرائح الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
5
يرش جبن البارميزان والزعتر ؛ يشوى من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم