صعوبةسهل
جاهز6 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طماطم مشوية ونخب جودة

طماطم مشوية ونخب جودة
يتطلب الطماطم المشوية ونخب جودة حولها 6 دقائق من البداية الى النهاية. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 185 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الخبز الفلاحين, جبنة البارميزان, الطماطم البرقوق, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بيض مسلوق مع جودان على الخبز المحمص, جودة عشب الفرنسية نخب {}، و تفاح عسل مملح ونخب جودة.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
2
ضع شرائح الخبز على صينية خبز. شواء 1 دقيقة أو حتى المحمص طفيفة. اقلب الشرائح وادهنها بزيت الزيتون. شواء 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
رتب شرائح الجبن بالتساوي على الخبز المحمص ، مع تغطية الحواف.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
4
يرش مع بذور الكراوية ، وأعلى مع شرائح الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
5
يرش جبن البارميزان والزعتر ؛ يشوى من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة