طماطم-خضروات-باستا ستوب

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الطماطم والخضروات والمعكرونة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 596 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل Serving 2.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 11 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك حمص وصلصة بيستو وفلفل مشوي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول أمي الطماطم والفاصوليا 15 دقيقة ستوب, سلطة باستا خضار الطماطم، و المعكرونة النباتية مع صلصة الطماطم المجففة بالشمس لوصفات مماثلة.