طماطم بهاث (أرز طماطم)
الطماطم بهاث (الأرز الطماطم) قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 356 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم والكزبرة والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 68%. حاول أرز الطماطم ، كيفية صنع أرز الطماطم / أرز الطماطم السهل, ناسي داجينج كيداه وطماطم اير اسام (أرز بقري كيدا مع صلصة الطماطم الحامضة)، و دال الطماطم ، وكيفية جعل دال الطماطم ، أندرا الطماطم بابو لوصفات مماثلة.
تعليمات
اصنع ماسالا بودي عن طريق تسخين 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة على نار متوسطة ؛ اقلي شانا دال ، أوراد دال ، فلفل تشيلي مجفف ، بذور الكزبرة ، وبذور الكمون في الزيت الساخن حتى تفوح رائحتها وتبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق. طحن الخليط مع جوز الهند إلى مسحوق ناعم باستخدام هاون ومدقة.
سخني 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة كبيرة. اقلي الفول السوداني وبذور الخردل في الزيت الساخن حتى يبدأ الفول السوداني في التحول إلى اللون البني ، من 2 إلى 3 دقائق.
يضاف البصل والفلفل الأخضر وأوراق الكاري ومسحوق الحلتيت إلى خليط الفول السوداني ؛ يطهى ويحرك حتى يحمر البصل ، من 5 إلى 7 دقائق. حرك الطماطم والكركم والسكر والملح في الخليط ؛ استمر في الطهي حتى تصبح الطماطم طرية ، حوالي 10 دقائق أخرى. الموسم مع ماسالا بودي. تنهار الأرز في المقلاة ، وذلك باستخدام الجزء الخلفي من ملعقة لفصل الحبوب الفردية. يطهى ويحرك حتى يخلط الأرز في الطبق ويسخن ، من 5 إلى 7 دقائق.