طلى السمك المفلطح

هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 127 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. إذا 89 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون السمك المفلطح المطلي مذهلا خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة لمحاولة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من زيت الكانولان وسكر التوربينادو وخل القصب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول طلى الدجاج, سمك السلمون المطلي، و سمك السلمون المطلي لوصفات مماثلة.