طلاء الصياد المقرمش
طلاء الصياد المقرمش هو نباتي طبق جانبي. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 151 سعرة حرارية, 5 غرام من البروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر واحصل على دقيق الذرة وملح الثوم والملح المتبل وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. حاول البلطي مع طلاء متموج لواحد (أو أكثر), البامية المقلية مع طلاء البارميزان المقرمش، و تقلى ، عليك أن ترغب في ذلك (طلاء للأسماك) لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء ضحل ، اخفقي البيض والحليب معا. في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، اخلطي الحبوب والدقيق ودقيق الذرة والتوابل. تغمس شرائح السمك في خليط البيض ، ثم تغطى بخليط الحبوب.
في مقلاة كبيرة ، سخني 1/4 بوصة. من الزيت على نار متوسطة عالية. اقلي الفيليه لمدة 5-7 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة.