صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

طلاء الصياد المقرمش

طلاء الصياد المقرمش
طلاء الصياد المقرمش هو نباتي طبق جانبي. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 151 سعرة حرارية, 5 غرام من البروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر واحصل على دقيق الذرة وملح الثوم والملح المتبل وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. حاول البلطي مع طلاء متموج لواحد (أو أكثر), البامية المقلية مع طلاء البارميزان المقرمش، و تقلى ، عليك أن ترغب في ذلك (طلاء للأسماك) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء ضحل ، اخفقي البيض والحليب معا. في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، اخلطي الحبوب والدقيق ودقيق الذرة والتوابل. تغمس شرائح السمك في خليط البيض ، ثم تغطى بخليط الحبوب.
المكونات سوف تحتاج
فيليه السمكفيليه السمك
التوابلالتوابل
دقيق الذرةدقيق الذرة
الحبوبالحبوب
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحليبالحليب
تراجعتراجع
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
في مقلاة كبيرة ، سخني 1/4 بوصة. من الزيت على نار متوسطة عالية. اقلي الفيليه لمدة 5-7 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة