صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

طاجن نودلز التونة

طاجن نودلز التونة
طاجن نودلز التونة هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 363 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. فهو مثالي ل الخريف. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على الدقيق والكبر ونودلز البيض العريضة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي طاجن نودلز التونة, طاجن نودلز التونة، و طاجن التونة المعكرونة.

تعليمات

1
قم بطهي نودلز البيض وفقا لتوجيهات العبوة ، مع إضافة الفاصوليا الخضراء إلى ماء الطهي خلال آخر 3 دقائق من وقت الطهي.
المكونات سوف تحتاج
نودلز البيضنودلز البيض
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
المياهالمياه
2
يصفى ويشطف جيدا بالماء البارد لإيقاف عملية الطهي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
3
تذوب الزبدة في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
4
يضاف الدقيق ويطهى مع الخفق باستمرار لمدة 1 دقيقة. خفقت ببطء في الحليب ، ويطهى ، الخفقان باستمرار ، حوالي 5 دقائق أو حتى يأتي الخليط ليغلي ويثخن.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
5
إزالة من الحرارة ، وخفقت ببطء في 1 كوب بارميزان ، الخفقان حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
6
خفقت في الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
7
إضافة المعكرونة والفاصوليا الخضراء والبقدونس والتونة ونبات الكبر ، وإذا رغبت في ذلك ، والزيتون.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
المعكرونةالمعكرونة
البقدونسالبقدونس
الكبرالكبر
الزيتونالزيتون
التونةالتونة
8
إضافة الطماطم ، وإرم بلطف إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
9
نقل الخليط إلى 11-س 7 بوصة (1 1/2-ربع) الخبز طبق المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
10
غطيها وضعيها في الثلاجة طوال الليل ، أو رشي 1/4 كوب بارميزان المتبقي فوق طاجن ، واخبزيها على حرارة 375 لمدة 30 دقيقة أو حتى يتم تسخينها بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
11
اتركيه قبل 5 دقائق من التقديم.

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

التونة يعمل بشكل جيد مع ميرلوت ، بينوت نوير ، و روز Wine النبيذ. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. يمكنك محاولة الرعاع ميرلوت. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.1 من 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 20 دولار للزجاجة الواحدة.
الرعاع ميرلوت
الرعاع ميرلوت
الكرز الأسود الرياضي ، التوت الداكن ، شوكولاتة الشعير مع روائح البلوط الفرنسية الدقيقة من الفانيليا والموكا. أنيقة وراقية على الحنك مع الكثير من الفاكهة الداكنة مما يؤدي إلى لمسة نهائية ناعمة وحريرية.