طاجن تورتيلا مكسيكي
قد يكون طبق التورتيلا المكسيكي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 281 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.14 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة وزيت الزيتون والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. فهو مثالي ل الخريف. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق جيد. حاول طاجن تورتيلا مكسيكي, طاجن تورتيلا الدجاج المكسيكي، و طاجن تورتيلا تركي مكسيكي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والقرع; سوت 5 دقائق أو حتى تصبح طرية.
إضافة الفاصوليا والمكونات 6 المقبلة ؛ جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق أو حتى تسخن جيدا.
ترتيب 6 نصفين التورتيا في الجزء السفلي من 11 س 7 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ; أعلى مع نصف خليط الطماطم.
يرش الزيتون والكزبرة. ضعي فوقها 6 أنصاف تورتيلا المتبقية وخليط الطماطم.
يغطى ويخبز في 350 لمدة 20 دقيقة. كشف ويرش مع الجبن ؛ خبز 10 دقائق إضافية. أعلى كل خدمة مع القشدة الحامضة.