صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة42
مجلة

طاجن السلق السويسري سباناكوبيتا

طاجن السلق السويسري سباناكوبيتا
وصفة السويسري السلق سباناكوبيتا خزفي يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 45 دقيقة. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 122 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 12. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل والنعناع وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سباناكوبيتا مع السلق السويسري والريكوتا محلية الصنع, جبن الماعز والسلق السويسري المعكرونة خزفي، و طاجن بسلق سويسري كريمي وكاموت وخبز البيض.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يضاف البصل الأبيض ؛ يقلى لمدة 7 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأبيضالبصل الأبيض
4
يضاف البصل الأخضر والثوم ، ويقلى 1 دقيقة. ضجة في السلق; طبخ 2 دقائق أو حتى يذبل السلق. ضجة في البقدونس والنعناع ، ويطهى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
السلق السويسريالسلق السويسري
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
5
ضعها في وعاء كبير ؛ تبرد قليلا. ضجة في الجبن والملح والفلفل وبياض البيض.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
6
ضع 1 ورقة فيلو على لوح تقطيع كبير (غطيها المتبقية لمنع التجفيف) ، وقم بتغطيتها برذاذ الطهي. أعلى مع 1 ورقة فيلو ، ومعطف مع رذاذ الطبخ. كرر الإجراء مع 3 أوراق إضافية.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
7
قطع كومة فيلو في مربع 14 بوصة.
8
مكان مربع في وسط 13 س 9 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ, السماح فيلو لتمديد الجانبين طويلة من طبق.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
9
قطع 14 س 4 بوصة قطعة في 2 (7 س 4 بوصة) مستطيلات. اطو كل مستطيل من المنتصف بالطول.
10
ضع مستطيلا على كل جانب قصير من الطبق.
11
انشر خليط السلق بالتساوي على فيلو.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
السلق السويسريالسلق السويسري
12
ضع 1 ورقة فيلو على لوح تقطيع كبير (غطيها المتبقية لمنع التجفيف) ، وقم بتغطيتها برذاذ الطهي. أعلى مع 1 ورقة فيلو ، ومعطف مع رذاذ الطبخ. كرر الإجراء مع أوراق فيلو المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
13
مكان 18 س 14 بوصة فيلو كومة على خليط السلق. أضعاف حواف فيلو في المركز. معطف مع رذاذ الطبخ. يسجل فيلو بجعل 2 تخفيضات بالطول و 3 تخفيضات بالعرض لتشكيل 12 مستطيلات.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
السلق السويسريالسلق السويسري
14
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 40 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
1
قطع مداخن فيلو بحيث تناسب في وحتى الجانب الطويل من طبق الخبز. رتب قسما مطويا على الحواف القصيرة للطبق لتغليف الحشوة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®