صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة96
مجلة

طاجن الخضار الإيطالي الطبقات

طاجن الخضار الإيطالي الطبقات
قد يكون طبق خزفي الخضار الإيطالي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.49 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 193 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك خميرة غذائية وسكر وفلفل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة هائلة. حاول طبق خزفي إيطالي متعدد الطبقات, طبق خزفي إيطالي متعدد الطبقات، و طاجن بطاطس وخضروات صيفية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مقطعة إلى شرائح 1/4 بوصة. قم بطهي الشرائح مسبقا حتى تجف جزئيا: إلى الميكروويف ، قم بتغطية الجزء السفلي من الميكروويف بطبقتين من المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
2
توضع شرائح الباذنجان في طبقة واحدة وتطهى على طاقة عالية لمدة 8-10 دقائق ، حتى ينخفض حجمها وتبدأ في الذبول. كرر مع الباذنجان المتبقي. لطهي الطعام مسبقا في الفرن ، ضعه على حصيرة خبز سيليكون أو صينية خبز مغطاة بورق.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
اخبزيها على حرارة 450 فهرنهايت حتى تذبل الشرائح ولكن ليس لونها بني أو مقرمش.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
أخرجه فورا من المناشف الورقية أو صينية الخبز وضعه على طبق. أثناء طهي الباذنجان ، قم بإعداد الصلصة ، إذا كنت تصنعها من الصفر. البصل في مقلاة غير لاصقة حتى يلين ؛ يضاف الثوم ويطهى لمدة دقيقة أخرى. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
إزالة 1/2 كوب من الطماطم مكعبات وتوضع جانبا. ضعي الطماطم المتبقية ومكونات الصلصة في الخلاط واخلطيها حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
يضاف الطماطم والبصل المحفوظ إلى الخلاط ويحرك المزيج (لا تمتزج). تحضير الحشوة عن طريق وضع جميع المكونات في محضر الطعام ومعالجتها حتى تصبح ناعمة. سخن الفرن إلى 42
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
7
رش طبق خزفي مستطيل متوسط الحجم (استخدمت 11 inch 7 بوصة) بزيت الكانولا أو رذاذ غير لاصق. ضعي طبقة رقيقة من الصلصة في قاع الطبق–بالكاد تكفي لتغطية القاع. رتب 1/3 من شرائح الباذنجان فوق الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
8
انشر 1/2 من حشوة الفاصوليا فوق الباذنجان ، وضع نصف الكوسة أو الخضار الأخرى فوق الحشوة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
9
رذاذ بخفة مع صلصة. كرر الباذنجان والحشوة والكوسا والصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
10
ضعي الطبقة الأخيرة من الباذنجان فوقها ، واسكبي الصلصة المتبقية فوقها بالتساوي ، ووزعيها لتغطية الباذنجان تماما.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
11
خبز مكشوف لمدة 30 دقيقة. تحقق للتأكد من أن الكوسة مطبوخة وأن الصلصة سميكة ؛ إذا لم يكن كذلك ، أضف المزيد من الوقت.
المكونات سوف تحتاج
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
12
إزالة عند الانتهاء والسماح للجلوس لبضع دقائق قبل التقديم.
13
يرش البقدونس المفروم كزينة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)

المكونات

11 رطل كوسة،1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا الشمالية العظيمة ، تشطف وتصفىالفاصوليا الشمالية العظيمة ، تشطف وتصفى794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مكعبات الطماطممكعبات الطماطم0(يمكن أن يكون أو المقشود)كايينكايين21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفة1 سجل من جبن الماعز1 سجل من جبن الماعز2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الخميرة الغذائيةالخميرة الغذائية1سمولبصل مفرومبصل مفروم1(يمكن أن يكون أو المقشود)علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالبقدونس المفروم ، مقبلاتالبقدونس المفروم ، مقبلات1(يمكن أن يكون أو المقشود)الملح (أو حسب الذوق)الملح (أو حسب الذوق)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسبانخ ، معبأة بحزمالسبانخ ، معبأة بحزم11 رطل كوسة،السكر أو التحلية الأخرى (اختياري)السكر أو التحلية الأخرى (اختياري)2(شتاء)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةكبيرة أو كوسة ، مقطعة إلى شرائح رفيعة (أو 2-4 أكواب من الخضار المقطعة ، مثل الفطر)كبيرة أو كوسة ، مقطعة إلى شرائح رفيعة (أو 2-4 أكواب من الخضار المقطعة ، مثل الفطر)