ضلوع مشوية من لحم البقر
قد تكون ضلوع لحم البقر المشوي على شكل هربيد وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 1754 سعرة حرارية, 77 جرام بروتين، و 158 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 11.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مزيج من الفلفل وإكليل الجبل ولحم البقر المشوي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. حاول لحم بقري مشوي هربيد, لحم بقري مشوي هربيد، و لحم بقري مشوي مع صلصة الفجل لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الأعشاب الطازجة تحت خيوط الشواء أو افرك الأعشاب المجففة على اللحم.
سخني الزيت في مقلاة مقاومة للفرن على نار متوسطة حتى يلمع.
يضاف المشوي والبني من جميع الجوانب ، حوالي 15 دقيقة.
يسخن الفرن إلى 375 فهرنهايت.
يرش الشواء بالملح والفلفل.
ضعي المقلاة في الفرن واطهيها لمدة 1 ساعة و 30 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة الفوري 125 فهرنهايت (للمتوسط) في وسط الشواء. (احرص على عدم لمس العظام بمقياس الحرارة ؛ سيسجل العظم درجة حرارة أعلى من اللحم.)
أخرجه من الفرن. تغطية فضفاضة مع احباط والسماح للراحة 15 دقيقة للسماح للحوم لإنهاء الطهي. المقشود الدهون من العصائر عموم وتجاهل. تسكب عصائر المقلاة فوق شرائح اللحم.