صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة4
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

ضلوع لحم بقري مع صلصة البرتقال والبابريكا المدخنة

5
4
3
2
1
ضلوع لحم بقري مع صلصة البرتقال والبابريكا المدخنة

ضلوع لحم بقري مع صلصة البرتقال والبابريكا المدخنة

جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 442 سعرة حرارية. هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، فودماب ودية ، وكاملة 30 تخدم 2 والتكاليف Serving 2.15 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على خل نبيذ شيري وعصير البرتقال المركز والفلفل الحلو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. حاول شرائح لحم خروف محمصة بالنار مع صلصة الفلفل الحلو المدخن والبرتقال, الفلفل الحلو والأنشو-يفرك الطفل المدخن الأضلاع الخلفية، و ضلوع لحم بقري مع صلصة برتقال باربيكيو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الشواء (حرارة متوسطة منخفضة). مزيج المكونات 4 الأولى ، 1 ملعقة كبيرة من الفلفل الحلو ، و 1 1/4 ملاعق صغيرة من الكمون في وعاء متوسط. صلصة الموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
بابريكابابريكا
الكمونالكمون
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
نقل نصف الصلصة إلى جرة صغيرة والاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
3
يرش الضلوع من جميع الجوانب بالفلفل الحلو والكمون والملح والفلفل. شواء 20 دقيقة ، وتحول في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
بابريكابابريكا
فلفلفلفل
الكمونالكمون
الأضلاعالأضلاع
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
فرشاة الأضلاع مع بعض من صلصة من وعاء. شواء حتى متفحمة قليلا وطهيها إلى متوسطة نادرة ، بالفرشاة مع صلصة المتبقية في وعاء ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
الأضلاعالأضلاع
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
5
نقل الأضلاع إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
الأضلاعالأضلاع
6
رذاذ مع بعض من صلصة محفوظة في جرة ويرش بالملح والفلفل; تمر صلصة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
صلصةصلصة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا