صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص8
نقاط الصحة30
مجلة

ضلوع سيلفيا

ضلوع سيلفيا
سيلفيا الأضلاع يتطلب تقريبا 2 ساعة من البداية الى النهاية. ل Serving 4.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 1469 سعرة حرارية, 78 جرام بروتين، و 97 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الشواء والكاتشب وصلصة رسيستيرشاير وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 74%. حاول ضلوع سيلفيا, سيلفيا كولاش العجين، و سلطة الطماطم الخيار سيلفيا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الضلوع في قدر كبير مع كمية كافية من الماء لتغطيتها. جلب الماء ليغلي ويطهى على نار متوسطة عالية لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
3
في قدر متوسطة الحجم ، يمزج الكاتشب ، صلصة الشواء ، السكر البني ، عصير الليمون ، صلصة رسيستيرشاير ، صلصة الفلفل الحار ، صلصة الستيك والثوم. اطهي الصلصة على نار متوسطة لمدة 20 دقيقة تقريبا. (يرجى ملاحظة أن المكونات المذكورة أعلاه كلها حسب الذوق. استخدام أكثر أو أقل من أي شيء تريد. أنا لا أصنع الأضلاع بنفس الطريقة مرتين!)
المكونات سوف تحتاج
صلصة ستيكصلصة ستيك
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
الفلفل الأخضر المعلب المفروم ** (3 ملاعق صغيرة من الصلصة الخضراءالفلفل الأخضر المعلب المفروم ** (3 ملاعق صغيرة من الصلصة الخضراء
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
- حبوب كريسبيكس مطحونة- حبوب كريسبيكس مطحونة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
4
قطع الأضلاع بين العظام ووضعها في مقلاة الخبز.
المكونات سوف تحتاج
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
5
تسكب الصلصة فوق الضلوع وتغطى وتطهى لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
6
قم بإزالة ورق القصدير واستمر في الطهي لمدة 30 دقيقة إضافية.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة