صن شاين خبز الحمضيات
أشعة الشمس الحمضيات الخبز هو نباتي وصفة مع 12 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 190 سعرة حرارية. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط عصير التفاح والزنجبيل والحمضيات هريس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. مع مراعاة جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 23%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل صن شاين الحمضيات طبق, الحمضيات الشمس المشرقة لكمة، و الحمضيات أشعة الشمس المشروبات الغازية.
تعليمات
قطع حوالي 12 كالاموندين في النصف وإزالة البذور.
ضع حوالي 1 1/2 إلى 2 كوب من برتقال ذهبي في محضر الطعام ونبض لتقطيعه تماما. قم بقياس 1 كوب من المهروس واحتفظ بالباقي لاستخدام آخر. بالنسبة للبرتقال أو اليوسفي: قشر 2 برتقال كبير أو 3 برتقال متوسط أو اليوسفي وقطعها إلى أرباع.
قم بإزالة البذور ، إذا لزم الأمر ، وضع الفاكهة في محضر الطعام. نبض لتقطيع تماما. قم بقياس 1 كوب من المهروس واحتفظ بالباقي لاستخدام آخر. صر أو ختم 2 ملاعق كبيرة من قشر ، وإضافته إلى وصفة جنبا إلى جنب مع كوب من هريس. سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت وزيت أو رش واحدة كبيرة (9 * 5 * 3 بوصة) أو مقالي رغيف متوسطة الحجم. في وعاء خلط كبير ، اخلطي المهروس والسكر وحليب الصويا وصلصة التفاح. في وعاء آخر ، اخلطي المكونات الجافة المتبقية واخلطيها جيدا. ببطء إضافة المكونات الجافة إلى الرطب ، ويقلب فقط حتى يتم ترطيب كل الدقيق. لا تفرط في التحريك.
تصب في مقلاة الرغيف المحضرة وتخبز حتى يخرج عود أسنان في المنتصف نظيفا ، حوالي 50-60 دقيقة لعموم واحد كبير ، وقت أقل للمقالي الصغيرة.
ترفع من الفرن وتترك لتبرد تماما قبل التقديم.