صلصة بوتانيسكا المشوية
بوتانيسكا سالسان المشوي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 8 حصص. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 144 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ والأوريجانو والكبر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 29%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول شطائر الهلبوت مع صلصة بوتانيسكا المشوية, سمك الهلبوت مع صلصة بوتانيسكا الخام، و سمك السلمون المشوي بوتانيسكا لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغطى الزيتون بالماء البارد ويترك لمدة 30 دقيقة.
شواء الحرارة إلى متوسطة عالية.
فرشاة الطماطم والبصل الأحمر مع 1/4 كوب زيت الزيتون. شواء حتى متفحمة قليلا وخففت. على الفور ختم الطماطم والبصل ، وإرم مع الثوم في حين لا تزال ساخنة. يتبل بالملح والفلفل ؛ بارد لدرجة حرارة الغرفة.
اخلطي الخل ومعجون الأنشوجة معا. رذاذ ببطء في المتبقية 1/4 كوب زيت الزيتون ، الخفقان باستمرار ، حتى سميكة قليلا.
تمزج الطماطم المفرومة والبصل مع الزيتون والكبر والأوريغانو.
رذاذ الخل على الخضار ، وإرم بلطف إلى معطف.