صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة86
مجلة

صلصة الرانش قليلة الدسم فوق السلطة المفرومة

صلصة الرانش قليلة الدسم فوق السلطة المفرومة
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? يمكن أن تكون صلصة الرانش قليلة الدسم على السلطة المفرومة وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 96 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 2.49 دولار لكل وجبة. مزيج من الفلفل والجزر وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة مذهلة من 90%. حاول سلطة الصيف المفروم مع صلصة الرانش, كرات طاقة القرفة قليلة الدسم، و الخبز منخفض الكربوهيدرات - دقيق جوز الهند الدهون رئيس العجين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين الخضر مع الجزر والفجل.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
الخضرالخضر
2
اخلطي الزبادي مع البصل المبشور والأعشاب وعصير الليمون. قم بلصق الثوم بتقطيعه ثم أضف القليل من الملح الخشن واهرسه بجانب السكين.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
3
مزيج لصق في خلع الملابس. الموسم خلع الملابس مع الفلفل الأسود ، لذوقك.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
4
تسكب الصلصة بالتساوي فوق السلطة وتقلب وتقدم.