صدور دجاج بالليمون والأوريجانو
تخدم هذه الوصفة 15 وتكلف 52 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 87 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 23 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو والملح موافق للشريعة اليهودية وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول اوريجانو وصدور دجاج مشوية بالليمون, اوريجانو-دجاج بالليمون، و خبز الدجاج بالليمون والأوريجانو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط خفقت المكونات ماء مالح.
ضعي الثديين على طبق كبير ذو حواف. ملعقة أو فرشاة ماء مالح على الثديين ، وتحول إلى معطف لهم بالتساوي. يغطى بغلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة لمدة 1 إلى 2 ساعة.
تحضير الشواية للطهي المباشر على نار متوسطة.
نظف شبكات الطهي بالفرشاة. اشوي الدجاج ، جانبا ناعما لأسفل ، على نار متوسطة مباشرة ، مع إغلاق الغطاء قدر الإمكان ، حتى يصبح اللحم متماسكا الملمس وغير شفاف طوال الطريق إلى المركز ، من 8 إلى 12 دقيقة ، مع التقليب مرة أو مرتين.