صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة7
مجلة

صدر دجاج بلسمي مزجج

صدر دجاج بلسمي مزجج
ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 175 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. جعلت 16 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس والملح والنبيذ وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول البلسمي المزجج بطة الثدي, طباخ بطيء المشمش البلسم المزجج تركيا الثدي، و صدور الدجاج مع العسل البلسمي الصقيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
ضعي الزيت النباتي والزبدة في مقلاة كبيرة وضعيها على نار عالية. بمجرد أن تغلي الزبدة والزيت ، أضيفي صدور الدجاج إلى المقلاة 4 في المرة الواحدة. احرق على كل جانب حتى يصبح الدجاج ذهبيا ، حوالي 1 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
ترفع إلى طبق خبز كبير. كرر مع الثديين المتبقية وتوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
4
يضاف البصل والثوم ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح البصل طريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
5
نضيف الطماطم ونقلبها إلى المزيج ثم نتبعها مع الخل البلسمي والنبيذ الأحمر ونتبل بالملح والفلفل. احضر فقاعة ثم قلل الحرارة واتركها على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. [غلي النبيذ في هذا الخليط لا يقلل من محتوى الكحول بشكل كبير.]
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
الكحولالكحول
6
يسكب المزيج البلسمي فوق الدجاج ويوضع المقلاة في النصف العلوي من الفرن لمدة 10 دقائق ، أو حتى ينضج الدجاج تماما.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
ترفع من الفرن وتزين بالبقدونس المفروم الطازج وتوضع في جرف محضر.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®