صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة الخضار الجذرية بالكاري الكريمية

شوربة الخضار الجذرية بالكاري الكريمية
حساء الخضار الجذرية بالكاري يتطلب حولها 1 ساعة و 40 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 264 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 1.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كحساء بأسعار معقولة. مزيج من الحليب والسكر البني وصلصة رسيستيرشاير وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كان 25 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل كريم بالكاري من حساء الخضار الجذر, شوربة الخضار الجذرية المحمصة بالكريمة مع الزعتر، و فطائر وعاء الخضروات الجذرية بالكاري.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يطهى ويحرك اللفت والفجل والثوم والبصل الأخضر في الزبدة المذابة حتى يسخن ، حوالي 3 دقائق. يقلب الجزر والبطاطس الحمراء ومرق الخضار في خليط اللفت ؛ يترك على نار خفيفة ويضاف ورق الغار ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة. يطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر لمدة 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بقدونس، مفروم ناعماً للتزيينبقدونس، مفروم ناعماً للتزيين
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
البطاطا الحمراءالبطاطا الحمراء
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
الفجلالفجل
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
اللفتاللفت
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
إزالة وتجاهل أوراق الغار. العمل على دفعات ، صب خليط اللفت في الخلاط ، وملء جرة لا يزيد عن نصف كامل. ابدأ الخلاط بعناية ، باستخدام بضع نبضات سريعة لتحريك الخليط قبل تركه في المهروس.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
اللفتاللفت
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
انقله إلى قدر كبيرة على نار خفيفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
4
يقلب الحليب وصلصة رسيستيرشاير ومسحوق الكاري والسكر البني والفلفل الأسود في الحساء ؛ يطهى ويحرك باستمرار حتى يختلط اللون والتوابل بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
1 عبوة (10 أونصات) من السبانخ أو اللفت الأخضر المجمد والمقطع أو 1 علبة (14-1/2 أونصة) من السبانخ أو اللفت الأخضر، مصفاة1 عبوة (10 أونصات) من السبانخ أو اللفت الأخضر المجمد والمقطع أو 1 علبة (14-1/2 أونصة) من السبانخ أو اللفت الأخضر، مصفاة
5
دع الحساء ينضج على نار خفيفة جدا لمدة 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (10 أونصات) من السبانخ أو اللفت الأخضر المجمد والمقطع أو 1 علبة (14-1/2 أونصة) من السبانخ أو اللفت الأخضر، مصفاة1 عبوة (10 أونصات) من السبانخ أو اللفت الأخضر المجمد والمقطع أو 1 علبة (14-1/2 أونصة) من السبانخ أو اللفت الأخضر، مصفاة