صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 2 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة3
مجلة

شوربة الجزر والزنجبيل

5
4
3
2
1
شوربة الجزر والزنجبيل

شوربة الجزر والزنجبيل

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الجزر والزنجبيل. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 110 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من فصوص الثوم والجزر ومرق الخضار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 2 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول شوربة الجزر والزنجبيل والميسو وحساء البازلاء, شوربة الجزر والزنجبيل، و شوربة الجزر والزنجبيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني قدر كبيرة على نار متوسطة. تذوب الزبدة مع زيت الزيتون في مقلاة; طبخ 2 دقيقة أو حتى يذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
مقلاةمقلاة
2
أضف البصل والزنجبيل والثوم. يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح البصل طريا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
البصلالبصل
3
ضجة في المرق والجزر والنبيذ. جلب ليغلي; خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة, مكشوف, إلى عن على 45 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
مرقمرق
النبيذالنبيذ
4
ضع نصف خليط الجزر في الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
5
قم بإزالة القطعة المركزية من غطاء الخلاط (للسماح للبخار بالهروب) ؛ غطاء الخلاط الآمن على الخلاط.
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
6
ضع منشفة نظيفة فوق الفتحة في غطاء الخلاط (لتجنب الرش). امزج حتى تصبح ناعمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
7
تصب في وعاء. كرر الإجراء مع خليط الجزر المتبقية. ضجة في عصير الليمون ومسحوق الكاري والفلفل. مغرفة حوالي 2/3 كوب حساء في كل من 12 الأطباق.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
عصير الليمونعصير الليمون
جزرجزر
فلفلفلفل
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة
8
يرش بالتساوي مع الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا