صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

شوربة البطاطا الحلوة وجوز الهند الحارة

شوربة البطاطا الحلوة وجوز الهند الحارة
البطاطا الحلوة الحارة وحساء جوز الهند يتطلب حولها 1 ساعة و 5 دقائق من البداية الى النهاية. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وصفة نباتية لها 321 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك مرق الخضار ومعجون الكاري وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. وجد 16 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل حساء البطاطا الحلوة بجوز الهند مع الروبيان الحار, حساء الجزر الحار والبطاطا الحلوة وجوز الهند، و حساء البطاطا الحلوة وجوز الهند.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة بونزو المحضرةصلصة بونزو المحضرة
2
ضعي البطاطا الحلوة مباشرة على الرف واخبزيها حتى تنضج بدرجة كافية لاختراقها بسهولة بالشوكة ، حوالي 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة بونزو المحضرةصلصة بونزو المحضرة
3
إزالة من الفرن والسماح لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة بونزو المحضرةصلصة بونزو المحضرة
4
سخني الزيت في قدر كبيرة أو قدر حساء على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
6 حبات بطاطس كبيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة6 حبات بطاطس كبيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
1/2 كوب بصل مفروم ناعماً (حوالي 1/2 بصلة صغيرة)1/2 كوب بصل مفروم ناعماً (حوالي 1/2 بصلة صغيرة)
المعدات التي سوف تستخدمها
كعكة الجبن على طريقة نيويورك المجمدة والمذابةكعكة الجبن على طريقة نيويورك المجمدة والمذابة
ملعقتان كبيرتان من جبنة البارميجيانو ريجيانو أو جبنة رومانو المبشورةملعقتان كبيرتان من جبنة البارميجيانو ريجيانو أو جبنة رومانو المبشورة
5
يضاف البصل والزنجبيل ؛ يطهى ويحرك حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق. ضجة في معجون الكاري والحرارة لمدة 1 دقيقة ، ثم خفقت في حليب جوز الهند ومرق الخضار. يغلى المزيج ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
معجون الكاريمعجون الكاري
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
1 فلفل أحمر، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 فلفل أحمر، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة من الفراولة المجمدة غير المحلاة، المذابة جزئيًا والمقطعة إلى شرائحعبوة من الفراولة المجمدة غير المحلاة، المذابة جزئيًا والمقطعة إلى شرائح
6
إزالة الجلود من البطاطا الحلوة ومقطعة إلى قطع حجم لدغة.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
7
يضاف إلى الحساء ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى حتى يتمكنوا من امتصاص النكهة. ضجة في عصير الليمون وتتبل بالملح. مغرفة في الأطباق ومقبلات مع رذاذ من زيت السمسم وقليلا من الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة، نعناع طازج وقشر ليمون، اختياريكريمة مخفوقة، نعناع طازج وقشر ليمون، اختياري
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
قليل من الملح حسب الذوق.قليل من الملح حسب الذوق.
ملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجةملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجة
6 حبات بطاطس كبيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة6 حبات بطاطس كبيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبن بروفيولون مقطع إلى مكعبات (1/2 بوصة)جبن بروفيولون مقطع إلى مكعبات (1/2 بوصة)
مغرفةمغرفة