صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة52
مجلة

شواء هاواي: ترياكي الحمص

شواء هاواي: ترياكي الحمص
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شواء هاواي: ترياكي الحمص. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.46 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 651 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الياباني. هذه الوصفة محبوب من قبل 1781 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الحمص والأرز البني وصلصة سيشوان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل ماء مالح هاواي ترياكي, هاواي ترياكي ستيك، و لحوم البقر هاواي ترياكي.

تعليمات

1
يمزج الحمص والترياكي والسيشوان والسكر في مقلاة كبيرة. اسمح لكل شيء بالجلوس و'انقع ' لمدة 5 دقائق على الأقل (كلما كان ذلك أفضل). تحويل الحرارة إلى متوسطة ويطهى مع التحريك بشكل منتظم أو حتى يمتص معظم السائل ، حوالي 10 دقائق. يسكب الحمص فوق الأرز ويضاف إليه الأناناس الطازج أو صلصة المانجو.ملاحظة الشيف: إذا كنت ترغب في صنع صلصة الأناناس والمانجو الخاصة بك ، اخلطي مقادير متساوية من الأناناس المفروم والمانجو مع البصل الأحمر المفروم والكزبرة الطازجة وعصير الليمون حسب الرغبة.المعلومات الغذائية
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
عصير الليمونعصير الليمون
الحمصالحمص
الأناناسالأناناس
البصل الأحمرالبصل الأحمر
مانجومانجو
السالساالسالسا
السكرالسكر
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
1
2 المبلغ لكل وجبة
2
السعرات الحرارية
3
505دهون
4
40 جرام
5
الكربوهيدرات
6
40غ الألياف الغذائية12. 80غ السكر15غبروتين19. 10غ

المعدات

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

تشينين بلان ، جيورزترامينر ، وريسلينغ هي خيارات كبيرة لآسيا. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. مقال تشينين بلان مع 4.2 من 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 9 دولارات للزجاجة الواحدة.
مقال تشينين بلان
مقال تشينين بلان
مقال شينين بلان هو مزيج أبيض متوسط الجسم مصنوع من الأصناف البيضاء في جنوب إفريقيا ، شينين بلان. يعطي تشينين بلان النبيذ سلطة الفاكهة والجوافة والبطيخ والروائح والحموضة المنعشة. بعض سور الاستلقاء على أقل لبضعة أشهر يضيف إلى تعقيد والجسم. لمسة من فيوجنير العطرية تكمل بنية الفاكهة مع بعض تلميحات الأزهار. النبيذ مثالي من تلقاء نفسه كمقبلات على الشرفة في يوم صيفي حار. أزواج تشينين بلان بشكل جيد مع مجموعة واسعة من الأطعمة ، وخاصة السوشي والمحار والكاري الآسيوي والأطباق الحلوة والحامضة والسلطات الصيفية.مزيج: 87 ٪ تشينين بلانك ، 13 ٪ فيوجنير