شطائر نيكواز
السندويشات نيكواز يتطلب تقريبا 16 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 274 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك زيت زيتون وتونان البكور في الماء وخل النبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سالادي نيكواز السندويشات, ميني نيكواز شطائر، و شطائر التونة نيكواز لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 6 مكونات في وعاء متوسط الحجم.
الجمع بين الخل والمكونات 3 المقبل ، واثارة جيدا مع خفقت.
يضاف خليط الخل إلى خليط التونة ويقذف حتى يغطى.
قطع"الخامس" على شكل جيب في الجزء العلوي من الرغيف الفرنسي; إزالة قطع جزء, وجوفاء من داخل الخبز, ترك الحدود 1/2 بوصة. احتياطي قطع جزء والخبز الممزق لاستخدام آخر.
. يسكب مزيج التونة بالملعقة في الرغيف الفرنسي المجوف, تتصاعد قليلا.
قطع الرغيف الفرنسي المملوء بالعرض إلى 4 أجزاء متساوية.