شطائر الدجاج ذات الوجه المفتوح
قد تكون شطائر نادي الدجاج ذات الوجه المفتوح هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 46 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 645 سعرة حرارية. ل Serving 3.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من زيت الزيتون ، نصفين صدور الدجاج والطماطم البرقوق ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 23 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي مشمش مفتوح الوجه-نادي دجاج شبوتل, شطائر دجاج مفتوحة الوجه، و شطائر سلطة الدجاج مفتوحة الوجه.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يرش الدجاج بالتساوي مع 1/8 ملعقة صغيرة ملح وفلفل.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ سوت 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
أخرجه من المقلاة ؛ اتركه لمدة 5 دقائق. شريحة.
يمزج 1/8 ملعقة صغيرة من الملح والعصير والمايونيز والأفوكادو في وعاء صغير ؛ يقلب حتى يمتزج جيدا.
وزعي حوالي 3 ملاعق كبيرة من خليط الأفوكادو على كل شريحة خبز. أعلى كل شطيرة مع 1 ورقة الخس ، 1 نصف صدور الدجاج ، 3 شرائح الطماطم ، و 1 شريحة لحم الخنزير المقدد.