صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة34
مجلة

شطائر الحمص الحارة

شطائر الحمص الحارة
قد تكون شطائر الحمص الحارة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.05 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 983 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 59 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط خل الأرز والفلفل وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شطائر سلطة الحمص الحمص, شطائر التونان والحمص بيتا، و شطائر الحمص المهروس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جعل الفطائر الحمص: في 3-إلى 4-كيو تي. عموم ، مزيج دقيق الحمص والتوابل الجافة. خفقت تدريجيا في 2 1/2 كوب ماء حتى تصبح ناعمة. يطهى على نار متوسطة ، مع الخفق كثيرا ، حتى يبدأ الخليط في التكاثف ، من 3 إلى 5 دقائق. التبديل إلى ملعقة ويقلب حتى يسحب الخليط بعيدا عن أسفل عموم والتلال في وسط عموم ، 4 إلى 6 دقائق. ضجة في البقدونس. باستخدام ملعقة أو أصابع مدهونة بالزيت ، قم بتوزيع الخليط بالتساوي في 9 - في 13 بوصة. عموم.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الحمصدقيق الحمص
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
1 (3.4 أونصة) عبوة جيل-أو بودنغ الشوكولاتة الفورية1 (3.4 أونصة) عبوة جيل-أو بودنغ الشوكولاتة الفورية
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
السماح لتبرد.
1
تخلط جميع المكونات معا في وعاء صغير. البرد ، مغطاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
1
اخفقي الخل والزيت والملح والفلفل معا في وعاء متوسط الحجم ، ثم قلبي الجزر والفجل برفق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
الآن للسندويشات! سخن اللاحم ووضع رف 4 في. من الحرارة. لفات الانقسام ، وترك جانب واحد المرفقة ، وفتح.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)
3
وضع لفات قطع الجانب حتى في عموم الخبز انعقدت كبيرة ؛ فرشاة طفيفة قمم مع 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون. اشوي حتى تصبح ذهبية ، حوالي 1 دقيقة. تلميح على العداد وثنى مع احباط.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
4
زيت عموم الخبز.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
5
فرشاة خليط الحمص مع 1 ملعقة كبيرة. زيت زيتون يرش بالملح.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
6
مقطعة إلى 12 مستطيلات وتعيين بعيدا قليلا في عموم يتأهل. اشوي حتى يصبح لونه ذهبيا ، من 4 إلى 6 دقائق. اقلب الفطائر واشويها حتى تصبح ذهبية على الجانب الثاني ، حوالي 2 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
7
لتجميع ، بسخاء انتشار المايونيز على قطع الجانبين من لفات.
المكونات سوف تحتاج
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
8
ضع بعض سلطة الخضر على جانب واحد من كل لفة وأعلى مع بعض سلطة الكرنب الجزر ، ثم 2 فطائر الحمص.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
9
* ابحث في ممر الخبز في متاجر البقالة المجهزة جيدا وفي متاجر الأطعمة الصحية.
10
جعل قدما: التفاف والبرد خليط الحمص غير المطبوخ والمايونيز تصل إلى 1 يوم.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة1قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة6الروبيان والأوردةالجزر سلطة الكرنبالجزر سلطة الكرنب302عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالكؤوس تمزيقه الجزرالكؤوس تمزيقه الجزر0قطع حلوى التوفي من هيث باركايينكايين0قطع حلوى التوفي من هيث باركايينكايين6الروبيان والأوردةفطائر الحمصفطائر الحمص3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق الحمص (الحمص)دقيق الحمص (الحمص)6الروبيان والأوردةالطبخ والتجميعالطبخ والتجميع591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحةالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحة2قطع حلوى التوفي من هيث بارصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون0قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون1تمزيقه ناعما تلذذ وعصير الليمونتمزيقه ناعما تلذذ وعصير الليمون0قطع حلوى التوفي من هيث بارحول ملح الكوشرحول ملح الكوشر1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها6الروبيان والأوردةمايونيز الليمون الحارمايونيز الليمون الحار2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت زيتون بكر مقسمزيت زيتون بكر مقسم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفجل المبشورالفجل المبشور11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق113عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومزيج السلطة (5 أكواب معبأة قليلا)مزيج السلطة (5 أكواب معبأة قليلا)510عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوسياباتا أو جزء الفرنسي لفات كل)سياباتا أو جزء الفرنسي لفات كل)