شطائر الحمص الحارة
قد تكون شطائر الحمص الحارة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.05 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 983 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 59 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط خل الأرز والفلفل وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شطائر سلطة الحمص الحمص, شطائر التونان والحمص بيتا، و شطائر الحمص المهروس لوصفات مماثلة.
تعليمات
جعل الفطائر الحمص: في 3-إلى 4-كيو تي. عموم ، مزيج دقيق الحمص والتوابل الجافة. خفقت تدريجيا في 2 1/2 كوب ماء حتى تصبح ناعمة. يطهى على نار متوسطة ، مع الخفق كثيرا ، حتى يبدأ الخليط في التكاثف ، من 3 إلى 5 دقائق. التبديل إلى ملعقة ويقلب حتى يسحب الخليط بعيدا عن أسفل عموم والتلال في وسط عموم ، 4 إلى 6 دقائق. ضجة في البقدونس. باستخدام ملعقة أو أصابع مدهونة بالزيت ، قم بتوزيع الخليط بالتساوي في 9 - في 13 بوصة. عموم.
تخلط جميع المكونات معا في وعاء صغير. البرد ، مغطاة.
اخفقي الخل والزيت والملح والفلفل معا في وعاء متوسط الحجم ، ثم قلبي الجزر والفجل برفق.
الآن للسندويشات! سخن اللاحم ووضع رف 4 في. من الحرارة. لفات الانقسام ، وترك جانب واحد المرفقة ، وفتح.
وضع لفات قطع الجانب حتى في عموم الخبز انعقدت كبيرة ؛ فرشاة طفيفة قمم مع 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون. اشوي حتى تصبح ذهبية ، حوالي 1 دقيقة. تلميح على العداد وثنى مع احباط.
فرشاة خليط الحمص مع 1 ملعقة كبيرة. زيت زيتون يرش بالملح.
مقطعة إلى 12 مستطيلات وتعيين بعيدا قليلا في عموم يتأهل. اشوي حتى يصبح لونه ذهبيا ، من 4 إلى 6 دقائق. اقلب الفطائر واشويها حتى تصبح ذهبية على الجانب الثاني ، حوالي 2 دقيقة.
لتجميع ، بسخاء انتشار المايونيز على قطع الجانبين من لفات.
ضع بعض سلطة الخضر على جانب واحد من كل لفة وأعلى مع بعض سلطة الكرنب الجزر ، ثم 2 فطائر الحمص.
* ابحث في ممر الخبز في متاجر البقالة المجهزة جيدا وفي متاجر الأطعمة الصحية.
جعل قدما: التفاف والبرد خليط الحمص غير المطبوخ والمايونيز تصل إلى 1 يوم.