صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

شطائر الباذنجان مفتوحة الوجه

شطائر الباذنجان مفتوحة الوجه
قد تكون شطائر الباذنجان ذات الوجه المفتوح هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.47 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 18 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 322 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على ملح الكوشر وجبن الموزاريلا والبيض وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شطائر سلطة الباذنجان مفتوحة الوجه, شطائر الباذنجان البارميزان ذات الوجه المفتوح، و شطائر باذنجان و جودان مدخنة مفتوحة الوجه مشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
2
ضع مارينارا في كوب قياس آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع لمدة 2 دقيقة أو حتى الساخنة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
3
ضع الدقيق في طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
4
ضع البيض في طبق آخر.
المكونات سوف تحتاج
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
5
ضع البانكو في مكان آخر.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
6
يرش الباذنجان بالتساوي بالملح. نعرات جانبي شرائح الباذنجان في الدقيق; تراجع في البيض, ونعرات في البانكو.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
7
توضع شرائح الباذنجان المغطى بالبقسماط على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي. اشوي الباذنجان لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
8
انقل شرائح الباذنجان إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
9
ضعي شرائح الخبز على صينية الخبز ؛ ضعي 1 ورقة ريحان على كل شريحة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
10
ضع 1 شريحة باذنجان فوق كل ورقة ؛ أعلى الباذنجان مع 1 ورقة الريحان والجبن 1/2 أوقية (الاونصة). أعلى الجبن مع شرائح المتبقية من الباذنجان; الانتهاء مع 1/2 اوقية (الاونصة) من الجبن على كل شريحة الباذنجان. شواء مداخن الباذنجان 3 دقائق أو حتى الجبن هو احمر طفيفة وشمبانيا. ملعقة 2 ملعقة طعام مارينارا فوق كل حصة. أعلى مع أوراق الريحان المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة