شريحة لحم مع بطاطس إصبعية مخبوزة مرتين
شريحة لحم الجناح مع البطاطا الإصبعيات خبز مرتين قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف Serving 3.8 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 456 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل يوم فالنتين. مزيج من الثوم وعصير الليمون وزيت الكمأة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول ستيك حديد مسطح مشوي مع شيميشوري وبطاطا الأصابع, محلية الصنع الجافة الذين تتراوح أعمارهم بين شريحة لحم الخاصرة مع جبني مشوي الإصبعيات البطاطس، و بطاطس إصبعية مخبوزة مع زبدة كريمة حامضة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء ، اخلطي الخل والزيت وإكليل الجبل والثوم وعصير الليمون ومزيج الملح والفلفل.
ضع شريحة اللحم في طبق خزفي 8 في 12 بوصة وقم بتغطيتها بسخاء بمزيج الخل. السماح لانقع لمدة 30 دقيقة إلى 1 ساعة في الثلاجة.
سخن شواية خارجية أو مقلاة شواء داخلية.
أخرج شريحة اللحم من التتبيلة ، واجهد التتبيلة الزائدة من شريحة اللحم. إزالة ماء مالح الزائد سيمنع المشتعلة ، أو تفحيم شريحة لحم أثناء الطهي.
ضعي شريحة اللحم على الشواية واطهيها على نار عالية ، حوالي 8 إلى 9 دقائق لكل جانب.
أخرج شريحة اللحم من الشواية إلى لوح التقطيع واتركها ترتاح ، حوالي 5 دقائق ، قبل التقطيع. شريحة لحم على التحيز ، من أعلى إلى أسفل ، ضد الحبوب ، 1/4 بوصة سميكة. رتبي شريحة اللحم فوق البطاطس في طبق التقديم وقدميها.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
في وعاء كبير ، اخلطي الزيت مع 1 ملعقة صغيرة من البقدونس والثوم والبصل والملح والفلفل.
إضافة البطاطا وإرم إلى معطف.
انقلي البطاطس المتبلة على صينية خبز وشويها حتى يصبح البصل ناعما ، حوالي 20 دقيقة.
أخرجي البطاطس من الفرن واتركيها جانبا. في وعاء كبير يمزج زيت الكمأة والجبن والبقدونس المتبقي والزعتر.
يضاف البطاطس ويقلب حتى يغطى بالتساوي. أعد البطاطس إلى صينية الخبز وشويها لمدة 20 دقيقة إضافية.