صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة26
مجلة

شركة وعاء الشواء

شركة وعاء الشواء
شركة وعاء الشواء هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 26 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 368 سعرة حرارية. ل Serving 2.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك مرق لحم البقر وصلصة الصويا منخفضة الصوديوم والجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 64%، وهو صلب. حاول شركة وعاء الشواء, شركة وعاء الشواء، و شركة وعاء الشواء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الشواء وصلصة الصويا والثوم في كيس بلاستيكي كبير بسحاب ؛ كيس الختم ، وينقع في الثلاجة لمدة 8 ساعات على الأقل ، مع تدوير الكيس من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
يغلى المرق في قدر صغير ؛ أضف الفطر.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 20 دقيقة.
4
يصفى الفطر من خلال مصفاة من القماش القطني فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بمزيج المرق.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
القماش القطنيالقماش القطني
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
5
إزالة مشوي من كيس ، حجز ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
6
رش مشوي مع الفلفل ، والضغط بلطف الفلفل في المشوي.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
7
يمزج التتبيلة المحجوزة ومزيج مرق الفطر ومعجون الطماطم ؛ يقلب جيدا ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
ماء مالحماء مالح
الفطرالفطر
مرقمرق
8
ضع الفطر والبصل والجزر والبطاطس في طباخ كهربائي بطيء سعة 6 لتر ؛ إرم بلطف.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
جزرجزر
البطاطاالبطاطا
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
9
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
إضافة مشوي ، براونج جيدا من جميع الجوانب.
11
ضع الشواء فوق الخضار في طباخ بطيء.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
12
صب خليط معجون الطماطم في مقلاة ، كشط لتخفيف بت احمر.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
13
يسكب مزيج معجون الطماطم فوق المشوي والخضروات. يغطى بغطاء ؛ يطهى على درجة حرارة عالية 1 ساعة. قلل إلى درجة حرارة منخفضة ، واطهي 8 ساعات أو حتى يصبح الشواء طريا.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
الخضرواتالخضروات
14
ضع المشوي والخضروات على طبق التقديم ؛ حافظ على الدفء. احتياطي السائل في طباخ بطيء ؛ زيادة إلى إعداد الحرارة العالية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
15
ضع الدقيق في وعاء صغير. يضاف الماء تدريجيا مع التحريك بالمضرب حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
16
يضاف خليط الدقيق إلى السائل في طباخ بطيء. يطهى ، غير مغطى ، 15 دقيقة أو حتى يصبح سميكا قليلا ، مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
17
يقدم المرق مع المشوي والخضروات.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المرقالمرق

المكونات