صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

شرائح لحم همبرغر مخنوقة

شرائح لحم همبرغر مخنوقة
وصفة شرائح لحم همبرغر مخنوق جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وكيتون خيار لعشاق الطعام الأمريكي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 416 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ماء وبصل وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 42%، وهو صلب. حاول شرائح لحم همبرغر مخنوقة وبصل, شرائح مكعبات لوري المخنوقة، و شرائح لحم همبرغر مع مرق الفطر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 4 الأولى ؛ شكل في 6 الفطائر.
2
تطهى الفطائر في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، على دفعات ، على نار متوسطة عالية لمدة 3 دقائق على كل جانب.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
إزالة الفطائر من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف البصل و 1/4 كوب ماء إلى المقلاة ؛ يطهى ، مغطى ، على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة. كشف ويقلب ؛ طهي 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
أخرج نصف البصل من المقلاة. عودة الفطائر إلى المقلاة. أعلى الفطائر مع البصل محفوظة; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري