صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

شرائح لحم الضأن بالفلفل الأسود وإكليل الجبل

شرائح لحم الضأن بالفلفل الأسود وإكليل الجبل
روزماري والفلفل الأسود شرائح لحم الضأن هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. ل $5.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 29 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 276 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. إذا كان لديك ملح كوشير وفصوص ثوم وفلفل مطحون خشن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق صلب. حاول شرائح لحم الضأن روزماري, شرائح لحم الضأن روزماري، و شرائح لحم الضأن روزماري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية على نار متوسطة عالية (350 إلى 400).
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
ضعي شرائح لحم الضأن في وعاء كبير ورشي عليها زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
خروف فرمخروف فرم
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يرش مع روزماري والمكونات 4 المقبلة ، وإرم جيدا لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
4
اسمحوا الوقوف 30 دقيقة. وفي الوقت نفسه ، وإعداد النعناع تشيميشوري.
المكونات سوف تحتاج
تشيميتشوريتشيميتشوري
النعناعالنعناع
5
ضع القطع على رف شواء مدهون. يغطى ويشوى من 3 إلى 4 دقائق على كل جانب لمتوسط نادر (145) ، 8 دقائق للمتوسط (160) ، أو 10 دقائق للطبخ الجيد (170).
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
إزالة من شواء ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
يقدم مع النعناع تشيميشوري.
المكونات سوف تحتاج
تشيميتشوريتشيميتشوري
النعناعالنعناع