صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
مجلة

شرائح لحم الضأن المشوي مع الرمان-تخفيض الميناء

شرائح لحم الضأن المشوي مع الرمان-تخفيض الميناء
شرائح لحم الضأن المشوية مع الرمان-الحد من الميناء يتطلب تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 82 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.06 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك عصير الرمان والملح والفلفل وبذور الرمان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليس من المدهش جدا ملعقة النتيجة من 21%. حاول شرائح لحم الضأن هربيد مع تخفيض الرمان, شرائح لحم الضأن المشوي مع صلصة الكرز بورت، و شرائح لحم الضأن المشوي في الرمان المتبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي قشر الليمون والعصير والأوريجانو والثوم والملح والفلفل الأسود معا في وعاء ؛ تصب في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
أضيفي شرائح لحم الضأن ، وغطيها بالتتبيلة ، واعصري الهواء الزائد ، وأغلق الكيس. توضع جانبا لتتبل.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
3
سخن شواية في الهواء الطلق للحرارة متوسطة عالية ، وزيت بخفة صر.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
يغلى عصير الرمان ونبيذ الميناء على نار خفيفة في قدر صغير على نار عالية. قلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واستمر في الغليان حتى ينخفض السائل إلى نصف حجمه الأصلي ، حوالي 45 دقيقة. ضجة في بذور الرمان وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
عصير الرمانعصير الرمان
بذور الرمانبذور الرمان
ميناءميناء
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
5
إزالة الحمل من ماء مالح ، والتخلص من الزائدة. تخلص من التتبيلة المتبقية. اطبخي القطع على الشواية المسخنة مسبقا حتى تبدأ في التماسك ، وتكون وردية ضاربة إلى الحمرة وعصير في المنتصف ، حوالي 4 دقائق لكل جانب لمتوسط نادر.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
6
خدمة القطع طبق مع تخفيض الرمان الميناء.
المكونات سوف تحتاج
الرمانالرمان
التخفيضالتخفيض
ميناءميناء