شرائح لحم الخنزير كوبانو مع صلصة الثوم والحمضيات
شرائح لحم الخنزير كوبانو مع صلصة الثوم والحمضيات قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 270 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الكمون المطحون واللبن وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. حاول شرائح لحم الخنزير مع صلصة العسل والثوم, شرائح لحم الخنزير في صلصة الثوم بسيطة كما أحب ذلك!، و شرائح لحم الخنزير المشوي مع صلصة الثوم والليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت.
ضع الحبوب في كيس بلاستيكي لتخزين الطعام قابل للإغلاق ؛ ختم كيس وسحق مع شوبك أو مطرقة اللحوم (أو سحق في معالج الطعام).
في طبق الضحلة ، مزيج الحبوب ، 1 ملعقة كبيرة الكزبرة ، 1 ملعقة صغيرة من الثوم ، وقشر البرتقال ، ومسحوق البصل والزعتر والكمون والفلفل. تراجع شرائح لحم الخنزير في اللبن; معطف تماما مع خليط الحبوب.
اخبزيها من 25 إلى 30 دقيقة أو حتى يصبح لحم الخنزير ورديا في المنتصف.
في هذه الأثناء ، في قدر 1 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة. طبخ 1 ملعقة كبيرة ثوم في الزيت حوالي 1 دقيقة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح ذهبية اللون. ضجة في عصير الليمون والبرتقال.
يسخن حتى الغليان مع التحريك من حين لآخر.
يرفع عن النار; ضجة في 2 ملعقة طعام الكزبرة. يغطى ؛ برد حتى وقت التقديم.
يقدم مع شرائح لحم الخنزير.