شرائح لحم الخنزير المحمصة مع دبس السكر-صلصة البرقوق
شرائح لحم الخنزير عموم محروق مع دبس السكر-صلصة البرقوق هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 38 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 391 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.93 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مرق دجاج أقل من الصوديوم ، وبصل ، وقطع لحم خنزير مقطوعة في المنتصف ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير التفاح والخل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الخنزير مع صلصة البرقوق الدافئة, شرائح لحم الخنزير المشوي مع صلصة البرقوق الطازجة، و شرائح لحم الخنزير محروق مع صلصة العنب.
تعليمات
سخني الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
يضاف البصل ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في مرق, توت, خل, دبس السكر, 1/4 ملعقة صغيرة ملح, 1/4 ملعقة صغيرة فلفل, كزبرة, والخوخ; جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج البرقوق ويصبح الخليط سميكا.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل فوق شرائح لحم الخنزير.
إضافة شرائح لحم الخنزير إلى مقلاة; طبخ 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر. خفض الحرارة إلى متوسطة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج.
إزالة شرائح لحم الخنزير من المقلاة; تغطية والدفء.
يضاف خليط البرقوق إلى المقلاة. كوك 2 دقيقة ، كشط عموم لتخفيف بت احمر. ملعقة خليط البرقوق على لحم الخنزير.
مقبلات مع البقدونس ، إذا رغبت في ذلك.