صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

شرائح سمك أبو سيف محمصة مع زبدة الفلفل المختلطة

شرائح سمك أبو سيف محمصة مع زبدة الفلفل المختلطة
شرائح اللحم سمك أبو سيف المحمص مع زبدة الفلفل المختلط هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 379 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 382 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الزبدة والفلفل المطحون وقشر الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 85%. حاول شرائح سمك أبو سيف محمصة مع زبدة الفلفل المختلطة, شرائح سمك أبو سيف محمصة مع زبدة الفلفل المختلطة، و عموم شرائح اللحم سمك أبو سيف المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 F ف. زبدة الهريس ، البقدونس ، الثوم ، 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل مختلطة الأرض ، وقشر الليمون في وعاء صغير. الموسم حسب الذوق مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
قشر الليمونقشر الليمون
البقدونسالبقدونس
زبدةزبدة
الثومالثوم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
فرنفرن
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يرش سمك أبو سيف بالملح والفلفل المختلط المطحون.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
سمك أبو سيفسمك أبو سيف
الملحالملح
4
أضف سمك أبو سيف إلى المقلاة. يطهى حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 3 دقائق. اقلب سمك أبو سيف وانقله إلى الفرن. مشوي حتى ينضج تماما ، حوالي 10 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
سمك أبو سيفسمك أبو سيف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
فرنفرن
5
نقل سمك أبو سيف إلى لوحات.
المكونات سوف تحتاج
سمك أبو سيفسمك أبو سيف
6
أضف الزبدة المتبلة إلى نفس المقلاة. يطهى على نار متوسطة عالية, كشط البتات ذات اللون البني, حتى تذوب وتتدفق.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
تسكب صلصة الزبدة فوق سمك أبو سيف وتقدم.
المكونات سوف تحتاج
سمك أبو سيفسمك أبو سيف
زبدةزبدة
صلصةصلصة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. و ميناج أ تروا الأضواء بينوت غريجيو مع 4.5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 11 دولار لكل زجاجة.
ميناج أ تروا لايملايت بينوت جريجيو
ميناج أ تروا لايملايت بينوت جريجيو
يسلط تروا لايملايت الضوء على نكهات الحمضيات المنعشة بأكثر الطرق إبهارا. الأضواء هو نجم جديد مع مثير العبير زهر البرتقال التي تؤدي إلى الجير مفتاح حريف وشهية الجدة سميث النكهات التفاح التي تجعلك تجعد حتى. لمسة من حلاوة زهر العسل والمعادن توازن الملاحظات الحمضيات وضوحا قبل إسقاط الستائر مع الانتهاء من هش منعش.